Гайд по БАД
Экспресс-диагностика
Видео-созвон в Zoom или Телемост по предварительной записи
Что входит:
— знакомство
— уточнение ваших целей
— определение плана действий
— выбор комфортного формата взаимодействия
Базовая программа коррекции
Это 4-5 недель работы с доктором под ключ: от поиска отклонений до получения рекомендаций по их коррекции.
— сначала заполняются анкеты и договор, отправленные на эл.почту
— в заполненном виде присылается обратно договор (если очный прием — то договор подписывается на приеме, ничего самостоятельно распечатывать не надо) со всеми имеющимися анализами и обследованиями (даже за десятилетия — чем больше, тем лучше)
— встречаемся первый раз в кабинете/онлайн по видео в Zoom по результатам анкетирования, после чего назначаются обследования, которые необходимо пройти
— по готовности все результаты обследований одним письмом отправляются на почту или загружаются в облако/яндекс диск, чтоб можно было оттуда скачать
— составляется необходимая схема коррекции (рассчитана на 2-3мес) + рекомендации по питанию, физической активности
— встречаемся второй раз уже по результатам обследований и составленной схемы коррекции
— третья консультация в период до 1мес от получения схемы для помощи в интеграции рекомендаций в режим дня, ответ на появившиеся в ходе более глубокого изучения схемы вопросы
Врачебное сопровождение 1 месяц
— Фиксация состояния на схеме
— Ответы на формирующиеся в процессе прохождения программы вопросы
— Помощь в интеграции рекомендаций в режим дня
— Коррекция назначений при необходимости
— Можно обратиться за помощью в случае острых заболеваний
Антипаразитарная программа
Программа коррекции микробиоты
Это работа под ключ: от поиска имеющейся проблемы до получения рекомендаций по ее коррекции.
— сначала заполняются анкеты и договор, отправленные на эл.почту
— в заполненном виде присылается обратно договор (если очный прием — то договор подписывается на приеме, ничего самостоятельно распечатывать не надо) со всеми имеющимися анализами и обследованиями (даже за десятилетия — чем больше, тем лучше)
— встречаемся первый раз в кабинете/онлайн по видео в Zoom по результатам анкетирования, после чего назначаются обследования, которые необходимо пройти
— по готовности все результаты обследований одним письмом отправляются на почту или загружаются в облако/яндекс диск, чтоб можно было оттуда скачать
— составляется необходимая схема коррекции (рассчитана на 2-3мес) + рекомендации по питанию, физической активности
— встречаемся второй раз уже по результатам обследований и составленной схемы коррекции
На программе желательно находиться на сопровождении (оплачивается отдельно).
Часовая консультация
Что мы можем сделать на часовой консультации?
— разобрать накопившиеся вопросы по схеме приема добавок, особенностям их восприятия организмом (если вы понимаете, что добавка заходит с трудом), при необходимости подберем возможные варианты замены
— разобрать вопросы по питанию и его коррекции
— обсудить коррекцию вашего образа жизни — как пройти этот путь проще и без срывов
— разобрать вопросы, касающиеся пищевого поведения
— разобрать имеющиеся у вас проблемы по результатам анкетирования для дальнейшего составления списка обследований
— разобрать имеющиеся у вас анализы с подбором коррекции единичных отклонений (составление короткой схемы коррекции во время приема)
— обсудить вопросы ароматерапии, протестировать эфирные масла, чтоб в дальнейшем составить смеси под ваши задачи (роллер, индивидуальный ингалятор — оплачиваются отдельно). Можно приобрести пробники различных эфирных масел по 1мл для дальнейшего тестирования терапевтического эффекта (в другие города отправляю Почтой России, сдэк, боксберри)
— обсудить проблемы со сном и подобрать необходимые методы коррекции
В часовую консультацию не входит составление 3-х месячных схем коррекции, только коррекция единичных отклонений с короткой схемой до 1мес.
Часовая консультация не подразумевает наличие обратной связи после нее. Все вопросы разбираются на следующей консультации.
Часовая консультация — решение одной проблемы!
Программа коррекции — комплексный подход к здоровью👍
Просто спросить
Экспресс-консультация в онлайн формате длительностью до 30 мин.
— Ответы на появившиеся вопросы по составленной схеме.
— Разбор вопросов по промежуточным контролям на составленной схеме коррекции.
Не включает в себя коррекцию назначений, ответы на вопросы по состоянию здоровья (все отклонения разбираются в рамках часовой консультации) и наличие обратной связи после консультации.
Чтоб ответить на любой ваш вопрос по составленной схеме коррекции мне необходимо заново открыть все ваши данные: анкету, схему, мои записи после консультации. И только после этого я могу что-то сказать. То же касается поиска альтернатив БАД в случае их отсутствия в продаже. На это уходит в среднем полчаса.
Если вы хотите иметь возможность задавать вопросы на всем протяжении программы — удобнее приобрести абонемент или сопровождение.
Диетологическое сопровождение
1 месяц
— Рекомендации по питанию на основе дневника питания, который ведется вами заранее
— 4 консультации в первый месяц, далее 2 консультации в течении месяца
— Ежедневная обратная связь по дневнику питания, его фиксации и анализ
— Коррекция назначений при необходимости, помощь в случае острых заболеваний
— Выстраивание системы питания, коррекция основных ошибок
— Составление по итогам месяца резюме и стратегии по питанию для дальнейших действий
Диетологическое сопровождение направлено на поэтапную работу с осознанностью в питании, образе жизни, коррекции веса, и самочувствия, закрепление полученных привычек и навыков.
3 мес — минимально необходимая длительность сопровождения. Чем больше избыток или дефицит массы тела — тем больше времени необходимо для получения стойкого результата.
50 000 ₽
Ведение возможно от 3-х месяцев.
Старт сопровождения каждое 1 и 15 число месяца при условии наличия мест.
VIP программа
Вам не надо думать что и где искать — я все сделаю за вас:
— подбор службы доставки продуктов
— обучение вашего повара готовке подходящих именно для вас блюд с составлением сбалансированного и вкусного рациона, рассчитанного специально под вас
— составление меню из блюд ваших любимых ресторанов и кафе (необходимо время на анализ меню каждого заведения) или составление меню, по которому будет готовить ваш повар
— заказ и доставка необходимых на программе добавок
— напоминание о приеме нутрицевтиков
— напоминание о сдаче анализов
— напоминание о проведении замеров
— очные/онлайн консультации 1раз в неделю
— при необходимости первоочередной выход на связь в аудио/видео режиме для решения текущих вопросов
— чат в телеграм с личным куратором, отвечающим за все напоминания
Всё для вашего удобства, комфорта и скорейшего достижения цели🌺
Также можем рассмотреть индивидуальные условия сотрудничества.
150 000 ₽
Ведение возможно от 3-х месяцев.
Старт сопровождения каждое 1 и 15 число месяца при условии наличия мест.
Абонемент: поддержка в формате ``вопрос-ответ``
Абонемент подразумевает под собой:
— 1 консультация в месяц очно или по видео zoom
— Возможность задать вопрос в личных сообщениях, получить консультацию в формате «вопрос-ответ» в будние дни
— Продолжать обучаться питанию, менять свои привычки в комфортном формате, зная, что специалист всегда на связи
— Составление по итогам месяца стратегии по питанию и образу жизни для дальнейших действий
Кому необходим абонемент:
— Тем, кто хочет оставаться на связи после прохождения программы коррекции, т.к. она не включает в себя постоянную обратную связь
— Кому нужен промежуточный контроль на схеме
— Кому нужна дальнейшая поддержка после диетологического сопровождения, но уже в более свободном формате
В абонемент не входит:
— составление новой схемы по окончании 3-х месяцев
— консультирование остальных членов семьи
30 000 ₽ / 3 мес
Вариант услуги подходит тем, кто начал проходить программу коррекции или ранее был на индивидуальном сопровождении
Меню-конструктор
Меню-конструктор составляется индивидуально с учетом вашей цели, норм по белкам,жирам, углеводам и необходимой калорийности. В программе расписаны продукты по приемам пищи в граммах без указания строгой рецептуры. Так, например, из двух яиц вы можете приготовить омлет, скрэмбл, яичницу, просто сварить в крутую или всмятку. Вы сами собираете, что приготовить из обычных продуктов.
Конструктор легко и комфортно внедрить в свою жизнь. Вы получаете понимание — что есть и когда. При этом самостоятельно выбираете именно те блюда, которые вам нравятся.
В стоимость входит консультация по составленному меню-конструктору.
Индивидуальное 7-дневное меню
7-дневное меню составляется индивидуально на основании ваших вкусовых предпочтений с учетом поставленной цели. Полностью рассчитанное меню с рецептами, граммовкой и калоражем. Вам не нужно думать, что себе готовить и сколько продуктов брать для приготовления — я все посчитала за вас, вам остается лишь приготовить. Рецепты на протяжении недели максимально разнообразны, по одному дню из меню можно питаться несколько дней подряд, можно миксовать приемы пищи по дням.
В стоимость входит консультация по составленному меню.
Расшифровка генетической панели
Вы получаете:
— Файл с раскладкой по всем генам
— Рекомендации по питанию
— Стратегию по обследованиям
— Нюансы выбора БАД
В стоимость входит часовая консультация, где мы разберем все появившиеся после изучения расшифровки вашей генетики вопросы.
Доплата за экстренность
Оплачивая составление программ коррекции вы попадаете в очередь. Кто первый прислал все результаты обследований — тот становится первым на составление схемы коррекции.
Если вы не хотите долго ждать свою схему (время ожидания может составлять до 14 рабочих дней) или хотите как можно быстрее попасть на консультацию, то вы можете доплатить за срочность.
Индивидуальные условия работы
Также мы можем обсудить индивидуальный формат сотрудничества в зависимости от ваших целей и пожеланий. Для этого напишите пожалуйста мне на WhatsApp